na poczatku chce podziekowac za odpowiedzi niestety nie moge dac songa chyba ;/ a co do tematu... kreatyny nie chce brac na razie... moze i tak zrobie jak mowicie i wezme XXl'ka 4800g :P tylko, a jeszcze jedno pytanko jak to sie kalkulkuje objetosciowo... bo z tego co czytałem to jedna porcja 100g to jest 10 lyzek stołowych...? czyli wyjdzie mi z [...]
mozesz dokupić beta alanine do tej kreatyny , co do dawkowania mozesz brac rano lub przed treningiem 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe 5g rano posiłek najlepiej jesc 15h-1h przed treningiem
[...] sciema i nie warto tego kupowac... Wiec co warto kupic jako dopelnienie cyklu i spotegowanie efektu? no i co zrobic zeby efekty po jakims czasie nie spadly? Co do ilosci tej kreatyny to jest kwestia dyskusji, jesze nie kupilem wiec wszystko przede mna. W rsport'cie wylukalem promocje 1kg Crea Mass'a HiTec'a za 38 zl, co o tym sadzicie? pozdrawiam [...]
więc może sprubuję inaczej spytać. ponieważ nie jestem pewny co do załapania masy na kolejnym cyklu kreatyny mono to co byście mi poradzili na cykl (chodzi mi głównie o masę nie rzeźbę)? ogółem chciałbym ok 5kg przybytej masy. wiem że na każdego wszystko działa inaczej i jeden może złapać 7 kg wagi a jeden 2 kg, jednak nie jestem przekonany w 100% [...]
Witam,monohydrat kreatyny można zacząć brać z co najmniej 6 miesięcznym stażem na siłowni co do wieku to raczej nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g [...]
[...] wcześniej spalacze : venom 3.0 kiedys 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Cell pump + N.O.K.O + bialko x5,omega-3 i jakies wiataminki 9) ilość dni wolnych od kreatyny: do planowanego rozpoczenia cyklu bedzie 60:) 10) przewidziane finanse na cykl: do 250zl 11) czas trwania cyklu 6-8 tygodni Diete mam odpowiednia 300-500 kcal na + [...]
[...] sprawa gdzieś coś mi się pomieszało żę kreatyne brałem zawsze rano i po treningu nigdy przed treningiem, pozatym to zawsze przestrzegałem tego aby ani przed ani po zarzyciu kreatyny nic nie jeść przez 30 min lecz właśnie starałem się w miarę szybko zarzyć jakąś porcję białka właśnie 30 min po kreatynce, tauryne mam w kapsółkach i mam zarzywać w [...]
tauryna lub efedryna jako transporter. co do kratyny...to kazdy ci poleci inna.monohtdrat kreatyny OLIMP w proszku jest ok. trudno powiedziec czy jest najlepszy czy tez nie, ale na pewno jest niezly,ale jak kupisz inna to tez zapewne bedzies zadowolony. efekty sa podobne. co do brania tez jest szereg mozliwosci.ja bym proponowal 5g przed i po [...]
[...] tego samego zdania co mój przedmówca - bez sensu to połączenie. Jeżeli chcesz zrobić masę a masz predyspozycje do łapania tłuszczu to po prostu pilnuj diety. Co do stosowania kreatyny przy odchudzaniu - też jest to dla mnie bez sensu. Zazwyczaj odchudzamy się po to aby się wyrzeźbić, a kreatyna przecież ciągnie wodę co powoduje zatracenie rzeźby.
[...] błoto ... co do kretki ja bym zaczal brac dopiero w momencie jak mialbym zastoje na masie ... a tak przy dobrze ulozonej diecie masa powinna b. ladnie isc w gore ... jezeli juz dobra kretka to kretka z olimpu (jabłczan kreatyny) jest najlepsza a zeby nie stracic wszystkiego to najlepiej polaczyc z hmb cykl 6-8 tyg... max 4 razy w roku ... pozdr
To tak naprawde nie wiedza co mozna z kreatyny wyciagnac. A ich przyrosty ograniczyly sie do zalania woda Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-14 16:14:15 Uwierz mi że nie była to TYLKO woda... A co do diety to jem conajmniej 4 posiłki dziennie... 5 jak jest dzień w którym cwicze... Zmieniony przez - Tighty w dniu 2013-05-14 16:17:53
[...] sprawą wynikającą raczej z tego jak organizm reaguje na pobudzacze. Na niektórych koffeina działa usypiająco i na odwrót. I to samo mamy tutaj. Co do Xpanda Recovery 925g zdania są baardzo podzielone, niektorzy chwalą niektorzy niee, raczej mi sie wydaje, że troche za dużo co po niektore osoby wymagają od bądz co bądz kreatyny z duperalami.
[...] 16 lat, nie wiem czy jest sens brac juz kreatyne itp. W sumie nie ma jako takich przeciwwskazan ale na razie i na sucho powinno dobrze isc. Ale wracajac do samych supli, z kreatyny poleca od siebie cell pumpa, po nim najlepiej idzie mi sila i jest tani. Co do bialka,osobiscie patrze na to na co jest promocja i w miare tanie, tzn 2,3kg za <150zl [...]
[...] kazdym nastepnym cyklem to bedzie dzialac. co do satckow to ich ceny wraz z rozwojem suplementacji beda spadac, wiec nie ma co sie nmartwic. a tak poza tym nikt nie mowil ze to tani sport opza tym efekty mozna uzyskiwac i bez kreatyny, bo najwazniejsza zawsze byla, jest i bedzie dieta. a kreatyna po prostu pozwala nam szybciej osiagnac efekty.
jeśli naprawde trzymasz diete to gz i powinno Ci to wystarczyc w zupełnosci;) jesli jednak masz braki w diecie to polecałbym to: Olimp Gain Bolic 6000 a co do formy kreatyny to osobiście polecałbym mono Vitalmaxa,ale nie w kapsulkach;) co do tych 3 co podałes to wybrałbym cm3
[...] czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc. Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic nie stanie. Co do brania kreatyny to raczej mija się to z celem - obiło mi się o uszy, żeby kreatyna była odpowiednio transportowana we krwi potrzebuje węglowodanów.
Co do skutków ubocznych to ... od miesięcy nie miałem tak niskiego ciśnienia, a XS i NO-XPLODE nie należą do najdelikatniejszych, zwłaszcza w 1 porcji Co do pytania: przerwę zrobić 2 miesiące od wszystkiego: kreatyny, buzerów, bajerów - wtedy wszystko zaczyna z powrotem działać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-19 23:05:27
[...] podczas biegu. Poza tym na pierwszej redukcji z tymi tabatami wszystko ładnie schodziło w dół, więc nie mam pojęcia dlaczego teraz jest inaczej. Może jeśli zejdę z tej kreatyny to okaże się że chudnę, tylko mi tyle wody trzyma w organizmie. Jest też inna możliwość - zrypałem sobie metabolizm wcześniejszą redukcją 1700 po której nagle [...]
Lepszym wyborem w przypadku jabłczanu będzie ten tańszy w przypadku takich dwóch. Trec nie da Ci wyboru -wszędzie ceny są takie same i rabatu nie dostaniesz. Tej kreatyny w gainer2 Vitala jest tyle co nic. Co do gainera to może wez jakiś inny niż vitala. Treca albo olimpa. Gainerator-bardzo dobra propozycja. Zawiera trochę [...]
nie da gorszych rezultatów jak masz tylko 300 g to bierz 5 g dziennie .. co do wspomagania transportu kreatyny do mięsni to zakup carbo w twoim przypadku b.dobre rozwiązanie ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-26 00:16:46
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
